لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا - ازيادة الوزن
عنوان الموضوع : لـ تتخلصي من النحافة ولـ زيادو زنك ولـ جسم مثالي تعالي هنا - ازيادة الوزن
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن
كيفيه زيادة الوزن ـ طريقه للتخلص من النحافه
كيفيه زيادة الوزن ـ طريقه للتخلص من النحافه
http://up.3dlat.com/uploads/13804857122.png
http://up.3dlat.com/uploads/13804857121.jpg
للنحفاء فقط
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
النحيفة باهديلك إنت واللي زيك الريجيم ده ... ما تتخضيش علشان باقول ريجيم . ريجيم كلمة معناها نظام غذائي بشكل عام مش شرط للتخسيس. المهم لفيت على كل الكتب ومواقع الإنترنت المحترمة علشان أجيبلك الريجيم ده يارب يعجبك إنت وكل النحفاء.
طرق علاج النحافة
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
فيه طرق كتير لزيادة الوزن أكثرها شيوعا الأعشاب لكن عامة ينصح بعدم تناول أي عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي كامل.
• الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.
• الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً
• الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة في كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقري حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن
فيه طرق تانية تعتمد على دواء على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"...
• الإفطار:
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
• تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة في كوب ماء.
• الغداء:
200 جم من اللحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
خضراوات.
ملعقة صغيرة عسل أسود.
• - عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
• - العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادي بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
• - قبل النوم:
كوب لبن 3 ملاعق سوستاجين.
نصائح عامة لعلاج النحافه :
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
1.يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6.
2. تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
3.إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4. البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر في الوقت نفسه الإفراط منها.
http://up.3dlat.com/uploads/13804858691.gif
- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة في زيادة الوزن.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد في هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
http://up.3dlat.com/uploads/13804857123.png
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©
