عنوان الموضوع : هنخس عالعيد ونبقى جسم جديد - انقاص الوزن
كاتب الموضوع : hanan
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن









السلام عليكم ياثيمازيغيني



المطلوب منك الاول
لازم تمارسي رياضه المهم لازم تشربي ميه كتيييييييييير
اشربي شاي اخضر







شرب ليمون دافئ عالريق
3 تمرات فقط
كوب عصير واحد فقط ليمون او جوافه او بطيخ او برتقال او كنتالوب او تفاح

الاكل بقي
رغيف الا ربع اسمر بلدي
طبق سلطة كبير
و ربع فرخة مسلوقه او مشوية
و قطعتين لحم صغيرة مسلوقة او مشوية
و سمكة كبيرة او سمكتين صغيرين مشويين او صنية
و بيضه مسلوقة
و كفته مشوية
لو جعتي بقي وده مؤكده يعني تاكلي بين الفطار والسحور فاكهة صنف واحد ثمرتين فقط



وان شاء الله تخسوا بسرعه وانا كمان هعمل معاكو

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©