عنوان الموضوع : الطفل والغذاء حاجه الطفل من الغذاء احتياجات البيبى من الغذاء- تربية الأطفال
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن



حاجة الطفل الى الغذاء
يجب أن يحصل الطفل على هذه النوعيات من الغذاء حتى يتمكن من بناء جسم قوى من خلال مجموعة من العناصر الغذائية المتمثلة فى



 1- الألبان ومنتجاتها:
 من ثلاث إلى أربع وحدات يوميا وهى تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم والجبن والزبادى، لأنها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات ونموه وتمده بالكالسيوم
والفسفور اللازم للعظام والأسنان وفيتامين أ وفيتامين D


2- البروتين:
وحدتان أو أكثر يوميا وهى تشمل لحوم الحيوانات والدجاج والسمك والبيض وقد تشمل الفول والحمص والمكسرات
وهى تمد الجسم بالبروتين والطاقة والحديد اللازم لصحة الدم وفيتامين (ب)


 3- الخضروات والفواكه:
أربع وحدات أو أكثر يوميا وتشمل الخضراوات الصفراء والخضراء والحمضيات وهى تمد الجسم بفيتامين أ،ج، C
كما أنها تمد الجسم بالألياف الضرورية لأداء الأمعاء
4- الحبوب:

 ثلاث وحدات يوميا وتشمل الخبز والأرز والمعجنات والحبوب فهى تمد الجسم بالطاقة والحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب والحديد

5- الماء:

 يحتاج الطفل يوميا إلى ستة أكواب يوميا.





قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©