عنوان الموضوع : كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتن- عيادة نسوية
كاتب الموضوع : madiha
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

السلام عليكم




كثير منا يحس بآلم فيالعينبعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذهتمارينجدا بسيطه





ماراح تاخذ من وقتكـ شيء وراح تفيدالعينان شاء الله ..





اول شيء اجلس على كرسي واسند



ظهركـ صح وبطريقه مستقيمه ..




وبعدين>>>الخطوه الثانيه>>>




ناظر لليمين بدون ما تحركـ راسكـ وعد للعشره وبعدين ناظرلليسار وعدوا للعشرة





بنفس الطريقة حركـ عيونكـ لفوق وعد للعشره وبعدين لتحت وعد للعشره




وبعدين ركز النظر للأنف كأن في عيونكـ حوّل ..وعد للعشره




حركـ عينكـ بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين<<< ((مع وعكس عقارب الساعه))






وبعدين>>>الخطوه الثالثه>>>



غط عوينكـ براحة كفكـ وعد للعشرين



<<>




لا تنسونا من الدعاء


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©