عنوان الموضوع : أفضل أنواع الخضار و الفواكه لصحة الجلد- التداوي بالاعشاب
كاتب الموضوع : mira
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

إن تناول الخضار و الفاكهة مهم لصحة الجسم عموما, فهي توفر كمية كبيرة من الألياف, الفيتامينات و المعادن, أما الجلد, فقد يعد من أكثر اجزاء الجسم تأثرا بفوائدها, فالمزيد من الخضار و الفواكة يعني المزيد من الجمال الصحة, زيادة في مستويات الرطوبة و زيادة في سمك الجلد و مقاومته للتجاعيد, و قد يكون لبعض أنواع الفواكه أو الخضار ميزة أكثر من غيرها في هذا المجال, لذلك نقدم لك فيما يلي قائمة بأفضلها:-
الرمان
يحتوي الرمان على عدد كبير من مضادات الأكسدة, و المركبات الغذائية مثل حمض يلاغيتش, الذي يحمي الجلد من الإصابة بالإلتهاب, كما يساعد الرمان في تأقلم الجلد من الهواء البارد, و التخلص من سموم البيئة المحيطة.


التوت


يحتوي التوت على أنواع فريدة من مضادات الأكسدة, التي تعمل على بناء الجلد, و منع تكسر الشعيرات الدموية التي تسبب التهيج و الاحمرار في البشرة.

الجزر
يحتوي على مضادات الأكسدة بيتاكاورتين, التي تعمل على حماية الجلد من تأثيرات تعرضه لأشعة الشمس.
الخرشوف أو الأرضي شوكي
و يحتوي على مواد تدعم عمل الكبد و المرارة, مما يضمن إشراق الجلد و صحته بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.

التين الشوكي (الصبر)
و يحافظ على صحة الكلى, مما يجعل الجلد مشرقا بسبب تخلص الجسم من السموم و الفضلات بشكل جيد.

الموز
يقضي الموز على علامات الشيخوخة, أو يقلل منها, فهو محفز جيد لإنتاج الكولاجين.

البروكلي
يحفز البروكلي من خلال فيتامين c المتوفر فيه بكمية كبيرة إنتاج الكولاجين, كما أنه له من الخصائص ما يساعد الجسم من التخلص من مضار الأشعة فوق البنفسجية.

الطماطم
تكافح الطماطم علامات تقدم عمر الجلد, و الجدير بالذكر أن تناولها مطبوخة أفضل من تناولها طازجة.

جوز الهند
يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المهمة لصحة الجلد و الأغشية و الحفاظ عليها رطبة, لذلك فهو يكافح جفاف الجلد و تهيجه.

الثوم
يحتوي الثوم على مواد تساهم في تنقية الجسم من السموم, مما يجعل الجلد أكثر صحة و إشراقا.

الكيوي
يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين c, الذي يحفز إنتاج الكولاجين.

الفراولة
تحتوي هي أيضا على كمية كبيرة من فيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين, كما تساعد في وقاية الجلد من أثار الأشعة فوق البنفسجية.

الأفوكادو

من المواد العذائية التي تحافط على نعومة البشرة و تحميها من التهيج, لكن يجب تناوله قبل أن يتأكسد أو يتغير لونه.

الأناناس
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c , و فيتامين a , كما يساعد في حرق الدهون تحت الجلد مما يفيد على نحو خاص للحد من السيلوليت.
إذا عجبكم قيموني يا قمرات


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©