عنوان الموضوع : تمارين هامة للرقبة لمستخدمي الكمبيوتر- صحة المرأة
كاتب الموضوع : kouka
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن

تمارين هامة للرقبة لمستخدمي الكمبيوتر




من منا لم يشعر بألم بالرقبة بسبب كثرة الجلسة امام شاشة الحاسوب


هذه بعض التمارين لوقاية الرقبة

الانحناء إلى الأمام



الانحناء إلى الخلف



الانحناء إلى الأمام و الخلف بمقاومة اليد



بمقاومة الجاذبية



التحرك فى نصف دائرة



الانحناء يمينا و يسارا







قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©