عنوان الموضوع : أغذية مضادة للالتهابات مفيدة للقلب- الطب البديل
كاتب الموضوع : مريم
مقدم من طرف منتديات ايمازيغن









لا يجب أن تكون متخصصاً في الحمية الغذائية حتى تعرف الأطعمة المحددة التي يمكن أن تسبب لك مشاكل خطيرة في شرايين حياتك .
(( الهوت دوج )) المنقوع جيداً في الفلفل الحار الذي تناولته في الغذاء لا يضيف إلى نسبة (( كولسترول )) LDL المثير للمتاعب فحسب ، ولكنه أيضاً يثير (( بروتينات )) الالتهابات التي تزيد الأمر سوء بعد سوء ..



الأغذية التالية مفيدة للقلب ولها تأثيرات مضادة للالتهابات .







الكثير من الفاكهة والخضروات وخاصة العنب الأحمر والكرانبيري والطماطم والبصل تحتوي على مضادات أكسدة قوية يطلق عليها (( الفلافونويدات )) و (( الكورتينويدز )) وهذه المواد التي تشبه الفيتامينات تعمل على التقليل من الالتهابات من خلال تقييد الجذور الحرة وطرد هذه المواد المسببة للكثير من المشكلات في جسدك .







فص واحد من الثوم يومياً قد يساعد على ترقيق دمك وتقليل ضغط الدم .







تحتوي الأنواع البكر منه على الكثير من مواد (( الفاتونيوتراينت )) الصحية وكذلك الدهون التي يتشبع بها الجسم والتي تتمتع بمعدل جيد من كولسترول HDL الجيد .
إن 25% من حميتك الغذائية يتركز في الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، والقيام بذلك يجعلكي اصغر 6 أعوام من عمرك الحقيقي .








الأحماض الدهنية أوميجا -3 مواجدة بوفرة في الأسماك السمينة ، تقلل من triglycerides في دمك ( تسبب النسبة المرتفعة للدهون الثلاثية اللطخات أو البقع ) كما أنه يساعد على التقليل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب بعد الأزمة القلبية ، وإضافة إلى ذلك يعمل على تخفيض ضغط الدم ويجعل الأوعية أقل لزوجة وهو مايقلل من احتمالات حدوث التجلط .





قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:





©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى©